Inspirat de toate acele imagini de progres de pe Instagram, vă hotărâți să începeți să lucrați în mod regulat, dar după ce scrâșniți dinții printr-o mână de cursuri de fitness transpirate, renunțați, convins că nu veți mai fi niciodată unul dintre acei oameni care adoră exercițiile fizice. Se pare că ar putea exista un truc foarte simplu pentru a deveni unul dintre acești oameni.
Michelle Segar, directorul Centrului de Cercetare și Politică al Sportului, Sănătății și Activității de la Universitatea din Michigan, este expertă în psihologia a ceea ce ne motivează să ne formăm și să rămânem așa. În încercarea de a afla de ce unii oameni le place să lucreze, în timp ce alții o evită cu orice preț, echipa ei a intervievat 40 de femei cu vârste cuprinse între 22 și 49 de ani despre ce le face să se simtă satisfăcute în viață.
Fie că au exercitat regulat sau nu, toate femeile au raportat evaluarea relațiilor personale strânse, relaxarea timpului liber și atingerea obiectivelor lor, atât mari, cât și mici. Ceea ce a apărut a fost că cei care au evitat să lucreze au considerat că exercită o opoziție clară față de aceste lucruri. Pentru ei a fost o activitate consumatoare de timp și stresantă, care a implicat să-și treacă corpul prin fapte incomode, când ceea ce voiau cu adevărat să facă în timpul lor liber era să stea cu prietenii.
În schimb, cei care s-au bucurat să fie activi au văzut fitness-ul ca o parte esențială a satisfacției lor generale - o sursă de legătură socială, relaxare și realizare, mai degrabă decât o barieră pentru ei. Apoi, cheia de a deveni „o persoană care exercită exerciții” este să consideri că lucrul este o parte integrantă a împlinirii în loc de un inconvenient sau o formă de pedeapsă.
Segar a declarat lui Time că persoanele care nu au exercițiu au fost renunțate pentru că „au o definiție foarte îngustă a aspectului exercițiului”. Cu alte cuvinte, își închipuie angajamentul cu Crossfit atunci când tot ce trebuie să facă pentru a-și îmbunătăți sănătatea este să facă o plimbare rapidă de mai multe ori pe săptămână sau o cursă de zumba în weekend. „Femeile trebuie să-și dea permisiunea de a folosi activitatea fizică ca o modalitate de a se relaxa, pentru a se alătura prietenilor sau persoanelor dragi și a face o plimbare pe îndelete, pur și simplu pentru că a fi activă și în aer liber le crește starea de spirit și le face să se simtă bine”, a spus ea.
