Dacă experimentați tratamente naturale de sănătate, uleiurile esențiale - parfumul concentrat și compușii aromatici ai plantelor - aduc un plus excelent în cabinetul medicamentelor. Studiile confirmă că sunt eficiente în tratarea tot felul de alimente, de la insomnie și acnee până la durerile de cap, fără a fi nevoie de medicamente convenționale.
„Uleiurile esențiale sunt o alternativă minunată, pentru a aduce echilibrul în minte, corp și spirit într-un mod noninvaziv”, explică Naomi Edwards, aromaterapist și co-fondator al liniei de piele Ayurvedic Aroma Veda. „Corpurile noastre recunosc imediat forța de viață a plantei la nivel celular, iar experiența aromatică ne poate alinia sănătatea mentală, precum și cea fizică”.
Edwards - care miroase permanent ca un buchet de flori sălbatice - recomandă să investească în lavandă, mentă, salvie clary, mușețel, vetiver, geraniu de trandafir, bergamot și ylang ylang pentru o farmacie aromaterapică bine rotunjită, plus o sticlă mare de „ulei de purtător” precum migdale, nucă de cocos sau măsline pentru diluare (uleiurile esențiale pot fi prea intense de la sine).
În timp ce cu siguranță miros suficient de bine pentru a mânca, ingerarea uleiurilor nu este recomandată fără îndrumarea unui aromaterapist instruit. În schimb, încercați să stropiți câteva picături în palmele dvs. și să inhalați adânc, să amestecați cu un ulei de purtător și să vă strecurați pe anumite zone ale corpului sau să adăugați la un difuzor pentru a vă parfuma spațiul.
Stresul și anxietatea
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Unul dintre cele mai frecvente uleiuri esențiale, lavanda este un sedativ natural care ajută la somn, neliniște, iritabilitate, tensiune nervoasă și atacuri de panică.
Mușețel, Roman (Chamaemelum nobile)
De asemenea, un sedativ natural, excelent pentru calmarea sistemului nervos.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Unul dintre cele mai puternice uleiuri pentru împământare și centrare. Reduce anxietatea, încetinește ritmul cardiac și uniformizează respirația.
Mod de aplicare: Difuzor, inhalare de palmă sau amestecat cu un ulei purtător și frecat peste piept și picioare.
depresiune
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot este foarte stimulant și prin capacitatea sa de a îmbunătăți circulația, produce sentimente de bucurie și energie.
Ylang Ylang (odorata Cananga)
Inhalarea ylang ylang-ului vă poate ridica imediat starea de spirit și reduce emoțiile negative.
Mod de aplicare: Difuzați acest ulei în spațiul dvs. sau folosiți o inhalare simplă a palmelor.
Dureri menstruale
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) și Clary Sage (Salvia sclarea)
Ambele uleiuri echilibrează în mod natural hormonii, care pot ajuta la reducerea simptomelor.
Mod de aplicare: Puneți 2-3 picături în palmă, cu ulei purtător, apoi frecați-vă pe abdomen sau pe partea inferioară a picioarelor.
Mentă (Mentha piperita)
Reduce durerea și disconfortul de crampe, dureri de cap și greață.
Mod de aplicare: Puneți o picătură în palmă, cu ulei purtător și aplicați pe partea din spate a gâtului și a abdomenului inferior.
