Cursa anuală de auto-transcendență de 4.988 km (3.100 mile) este considerată a fi cea mai provocatoare cursă de alergare din lume. Cursul din New York este certificat drept cea mai lungă piesă și a fost etichetat „The Mount Everest of ultramarathons” de The New York Times. Doar terminarea cursei în termenul de 52 de zile necesită alergătorilor să înregistreze o medie de 59, 6 mile pe zi. Anul acesta, Kaneenika Janakova din Slovacia a finalizat cursa în 48 de zile, 14 ore, 24 de minute și 10 secunde, bătând astfel recordul mondial cu mai mult de 17 ore.
Cursa ca practică spirituală
Janakova a decis să concureze în acest eveniment după mulți ani de alergare a curselor de mai multe zile. Ea glumește că încerca să evite distanța de 3.100 de mile pentru o perioadă destul de lungă de timp, dar în cele din urmă, nevoia de a cuceri testul de rezistență finală a obligat-o să înceapă antrenamentele pentru alergarea de sine. „Alerg și concurez la aceste curse ca parte a practicii mele spirituale. Pentru mine este o călătorie continuă care mă ajută să devin o persoană mai bună și să inspir alte persoane ”, explică Janakova.
Janakova spune că prima dată când a concurat în alergarea de Self-Transcendență, și-a dat seama cât de multă putere trebuie să-i inspire pe ceilalți. „În prima mea încercare în această cursă nu am completat distanța de 3100 mile din cauza unei accidentări după o cădere. A fost foarte greu pentru mine nu numai fizic, dar cred că și mai mental și am avut momente în care am vrut să ies din cursă. ” Cu toate acestea, ea a continuat și a reușit să parcurgă 3.014 mile. „Am fost foarte fericit și recunoscător că nu am renunțat. Mulți dintre prietenii mei, dar și oameni pe care nu îi cunoșteam îmi spuneau personal sau prin e-mailuri, câtă inspirație au obținut din eforturile mele ”, își amintește Janakova. Ea spune că această experiență a ajutat-o să își dea seama că nu aleargă doar pentru ea însăși, ci și pentru a fi un model pozitiv pentru ceilalți.
Janakova spune că aleargă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru alții. © Kaneenika Janakova
Durere psihică aplicată
Amintirea motivelor care au stat la baza alergării ei a fost crucială pentru succesul lui Janakovas în timpul programului curse înnebunitoare. „M-am trezit 5:15 în fiecare dimineață. Cursa a început brusc la șase dimineața. În jurul orei 11 am făcut prima pauză. În timpul tuturor pauzelor, mi-aș verifica piciorușele pentru a găsi blistere și să mă ocup de ele. Dacă ar fi nevoie, aș face un masaj și apoi aș face un pui de somn de 15 minute. Următoarea pauză a fost în jurul orei 3 pm. Iar ultima a fost la ora 19:00. Deci, trei pauze în total între 20-30 min ", explică Janakova. În cele mai multe zile, ea va continua să curgă până la miezul nopții, când cursul s-a oprit, cu o medie de 102 kilometri pe zi. Nu avea decât să ducă în jur de patru ore și jumătate de somn înainte de a repeta acest proces epuizant zilnic timp de 48 de zile.
Duritatea mintală este extrem de importantă în cursele de mai multe zile. Alergătorii trebuie să poată rămâne concentrați o perioadă lungă de timp. „Atât cât este importantă pregătirea fizică, pentru mine este la fel de important să dedic timpul pentru practicarea meditației. Meditația mă ajută enorm să-mi calmez și să-mi controlez mintea și, de asemenea, mă ajută să fiu mai conștient de abilitățile mele și să cred în adevăratul meu potențial care vine din interior. Alergarea și meditația se completează reciproc în viața mea ”, spune Janakova.
Meditația îl ajută pe Janakova să reușească să alerge și în viață. © Kaneenika Janakova
Meditație și alergare; o pereche inseparabilă
Meditația este o abilitate pe care a învățat-o la sfârșitul anilor XX, când a căutat ceva mai semnificativ în viața ei. A întâlnit Sri Chinmoy, care este un maestru al meditației, precum și un autor, muzician, artist, avocat al păcii și atlet. „El a crezut că capacitatea umană este nelimitată, trebuie doar să încercăm și să persistăm. Deci, când am început să meditez, am început să alerg și eu. Bineînțeles că am început cu distanțe mai scurte și nu am crezut niciodată că voi intra în alergare competitivă ”, spune Janakova. După ce a alergat primul său maraton în 1996, cu un timp de patru ore și 46 de minute, s-a simțit incredibil de fericită, mulțumită de realizarea unui lucru la care nici măcar nu visase până acum.
Meditația Vedică este una dintre cele mai vechi tehnici de pe planetă. Simplitatea și eficacitatea sa îl fac antidotul perfect la presiunea și cerințele vieții moderne…… #meditare #vedicmeditare #meditat #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
O postare împărtășită de MindMojo (@mindmojoco) pe 8 sept. 2017 la 2:20 am PDT
Din 1996, Janakova este agitată atât la meditație cât și la alergare. Ea a început să se antreneze pentru alergarea de Autodescendență cu aproximativ o jumătate de an înainte de data de început, în februarie 2017. Când a început cursa, a acumulat ore de pregătire fizică în timpul alergărilor lungi și Pilates, yoga și antrenamentele de forță. Cu toate acestea, „Poate fi foarte dificil să controlezi mintea și gândurile în timpul acestei curse. Ceea ce nu vreau să mă gândesc este distanța și numărul de zile sau săptămâni pe care trebuie să le petrec pe curs. Dacă fac asta, devine foarte greu pentru că tot mintea mea vrea să facă este să găsesc motivele pentru care nu ar trebui să fac această cursă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să mă păcălesc ”, explică Janakova.
Își păcălește mintea concentrându-se doar pe o singură tură la un moment dat sau petrecând timp cu alți alergători sau prieteni în timp ce aleargă. „Un mod și mai bun este să încercați să liniștiți mintea și să mergeți în interiorul inimii. Inima nu calculează și nu planifică nimic. Este doar plin de bucurie și dorință ”, povestește Janakova.
